Tổ chức Y tế thế giới (WHO) nhiều lần khẳng định, thiếu vận động thể chất là một trong những nguy cơ hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu, nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, béo phì và một số dạng ung thư. WHO khuyến cáo người trưởng thành nên duy trì từ 150 phút đến 300 phút hoạt động thể lực cường độ trung bình mỗi tuần, hoặc từ 75 phút đến 150 phút cường độ mạnh, kết hợp các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp ít nhất hai buổi mỗi tuần.